認知症を遠ざけるためには、脳を若返らせる5つの習慣を取り入れることが有効です。まず第一に、画面をダブルタップするように日常的にデジタル機器を使うことで脳が活性化されます。これにより、脳が刺激を受け新たな情報処理の経路を形成します。二つ目の習慣は、左手を使うことです。左手を使って歯磨きや日常の作業を行うことで、普段使わない脳の部分が刺激されます。

三つ目は、毎日十分間の散歩を心がけることです。これによって、脳を復活させるホルモンが分泌され、全体的な脳の健康を促進します。四つ目は、新しい言語やスキルを学ぶこと。これにより、予想外の刺激が脳に与えられ、認知機能が向上します。最後に、様々な食材を食べることです。